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首页  »  贝尔挺美胸精华粉  »  别尖叫!10分钟胸部再发育,让你秒变D罩杯! 贝尔挺合伙人(BRT678)
作者:BRT678

摘要: 看看如何才能更健康更有效的丰胸呢? 先从宏观构造说起,你们知道不? 胸部下垂,不仅仅是胸部肌肉松弛,还有肩


看看如何才能更健康更有效的丰胸呢?


  


先从宏观构造说起,你们知道不? 胸部下垂,不仅仅是胸部肌肉松弛,还有肩膀,腰部也会影响胸部下垂,比如站姿坐姿不正确的话,就会对胸部形成一种压迫,使其变形。




怎么判断你的胸是不是也下垂了呢?很简单,尽量脱掉内衣,然后用最端正的姿势坐下来,如果乳头在肩膀到手肘的1/2处,那么就是乳腺增生,如果低于这个临界点的话,那就是下垂了!


现在就正式开始胸部按摩啦~比你想象中的还要简单。

第一个动作,用一只手拖住胸部下端,另一只手四只手指并拢然后向上推胸。是从内向外画大圆圈,持续5分钟就够了! 如果想要加强效果,可以延长5~10分钟






这个重要的point是强度,达到出现痛感,因为我们做的是肌肉而不是皮肤按摩,所以力气要深入到肌肉。



这个动作的原理就是通过按摩胸大肌,恢复胸肌力量,胸部自然上提,看似简单但意义非凡啊。


一般胸部下垂的人都是胸的上部塌陷的情况比较堵,这个按摩法就是通过刺激胸的上部来重塑胸型。



所谓的“夹子手”就像画面中看到的手型一样。




用夹子手紧紧捏住肩部,感觉就像掐住了里面的肌肉。
P.S只是抓住皮肤可不行哦,要紧紧捏住肌肉!这个状态持续1分钟就好了。




做这个动作的时候,用另一只手抓住腰部会更舒服方便一点儿。



做完后松手的时候,不要一下子松开, 要让肌肉感受到手部力量消耗殆尽慢慢的松开。




大家在跟着做的时候,或许比想象中要疼,如果肌肉筋膜都坚硬的话,痛感会更强烈~!



专家说、肩膀疼的话会引起头疼甚至眼睛疼,如果这样按摩肩膀,与之相关的很多疼痛都会得到改善,不仅仅是下垂的胸部,别的地方也会受益很多。




第三步,握紧拳头后,大拇指竖起来按摩胸部。




像图中一样,用手在画四角形的部位做整体按摩。



point就是大拇指要一直竖着不要放倒。




回到刚才说到的部位(胸部整体),使劲儿按3秒,简单吧。



做这个按摩的时候,有的部位疼痛,也有不疼的地方,疼痛的部位,不仅仅是肌肉凝聚,还有可能堆积了很多身体废弃物。



专家解释到,按摩师说的部位,实际上是挂着身体废弃物的淋巴结分布的地方,刺激这些地方,可以帮助淋巴循环,让身体更健康。



最后一个动作就是丰胸法。



一只手撑着胸部,另一只手握拳,从胸部像侧面推,这时手指骨头稍微竖起来。



在这种状态下手指加力,按照一定角度向上推,果断潇洒的推过去就好!



看胸部侧面,沿着图中的箭头,上,中,下,三个地方分别向上推就OK啦!

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